I benefici del movimento fisico – Parte 6: sistema motorio

Nelle scorse settimane abbiamo visto che l’attività fisica regolare è una grande alleata del cervello, e ne abbiamo esaminato i benefici sul sistema limbico, neurovegetativo e cognitivo. Oggi parliamo del sistema motorio e, in particolare, dell’area nigro-striatale, che coordina tutti i nostri movimenti più fini e precisi.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- come il neurotrasmettitore principale dell’area nigro-striatale sia la dopamina, la stessa sostanza che ritroviamo nell’area appetitiva, nell’area del pensiero logico-lineare e nell’area della memoria;
- l’azione antinfiammatoria del movimento fisico quotidiano e graduale, ossia rispettoso del livello di allenamento individuale;
- che cosa accade, a livello di placca neuro-muscolare, quando facciamo sport;
- come, in particolare, il muscolo rilasci fattori trofici che nutrono le fibre nervose e consentono al cervello di riparare i danni neuronali, raggiungendo una capacità di controllo sui movimenti sempre più efficace e raffinata;
- i risultati di uno studio statunitense sulle relazioni fra sonno, allenamento e abilità sportiva;
- come il riposo regolare e il movimento fisico quotidiano siano due condizioni fondamentali per invecchiare in salute, e vadano rispettati con disciplina e senso di responsabilità.

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