Alessandra GraziottinAlessandra Graziottin
Condividi su
05/11/2015

Movimento fisico: tutti i benefici – Parte 2


Intervista alla Prof.ssa Alessandra Graziottin
Direttore del Centro di Ginecologia e Sessuologia Medica
H. San Raffaele Resnati, Milano
Sintesi dell'intervista e punti chiave

Movimento fisico: tutti i benefici – Parte 2

Scarica l'intervista:
Movimento fisico: tutti i benefici – Parte 2
(5.307 kByte)

Sintesi dell'intervista e punti chiave

La scorsa settimana abbiamo sottolineato come il movimento fisico regolare consenta di scaricare le emozioni negative accumulate nella giornata, aumenti le endorfine in circolo nel nostro organismo e migliori l’umore. Inoltre abbiamo visto quali sono le attività più efficaci nel promuovere la salute. Oggi concludiamo la nostra analisi dei benefici dello sport a tutte le età e vediamo quali ulteriori interventi ci aiutino a combattere lo stress e a stare in forma.
Nella seconda e ultima parte di questa intervista, la professoressa Graziottin illustra:
- che cos’è la sarcopenia e perché tende a peggiorare soprattutto dopo la menopausa;
- i benefici del movimento fisico a livello di placca neuromuscolare: aumento del lavoro muscolare attraverso il rilascio di acetilcolina, produzione di fattori di crescita dei nervi motori e dei muscoli stessi;
- come lo sport riduca lo stress biologico determinato dagli impegni quotidiani, procuri una stanchezza fisiologica che ci permette di dormire meglio e disciplini la nostra alimentazione, riducendo l’appetito per i cibi dolci e grassi e aiutandoci a mantenere il peso forma;
- quali indagini deve comunque svolgere il medico quando la donna riferisce una forte astenia: controllo dei livelli di ferro nel sangue (l’anemia provoca debolezza), verifica della quantità e della qualità del sonno;
- due ulteriori alleati della forza fisica e del buonumore: il magnesio e il potassio.

Per gentile concessione di Radio Gamma 5

top


Audio e video stream correlati:
I benefici del movimento fisico – Parte 6: sistema motorio
I benefici del movimento fisico – Parte 4: sistema limbico e tono dell'umore
Menopausa – Parte 11: movimento fisico e salute del cervello, le basi biologiche
Movimento fisico: tutti i benefici – Parte 1

Parole chiave:
Alimentazione e dieta - Aspettativa di vita e di salute - Astenia / Stanchezza - Sarcopenia - Sport e movimento fisico - Stili di vita


© 2015 - Prof. Alessandra Graziottin

ATTENZIONE: Ogni terapia va individualizzata e monitorata in ciascuna paziente dal medico specialista esperto nel campo. Queste schede informative non possono in alcun modo sostituirsi al rapporto medico-paziente, né essere utilizzate senza esplicito parere medico.