Movimento fisico: tutti i benefici – Parte 2

La scorsa settimana abbiamo sottolineato come il movimento fisico regolare consenta di scaricare le emozioni negative accumulate nella giornata, aumenti le endorfine in circolo nel nostro organismo e migliori l’umore. Inoltre abbiamo visto quali sono le attività più efficaci nel promuovere la salute. Oggi concludiamo la nostra analisi dei benefici dello sport a tutte le età e vediamo quali ulteriori interventi ci aiutino a combattere lo stress e a stare in forma.
Nella seconda e ultima parte di questa intervista, la professoressa Graziottin illustra:
- che cos’è la sarcopenia e perché tende a peggiorare soprattutto dopo la menopausa;
- i benefici del movimento fisico a livello di placca neuromuscolare: aumento del lavoro muscolare attraverso il rilascio di acetilcolina, produzione di fattori di crescita dei nervi motori e dei muscoli stessi;
- come lo sport riduca lo stress biologico determinato dagli impegni quotidiani, procuri una stanchezza fisiologica che ci permette di dormire meglio e disciplini la nostra alimentazione, riducendo l’appetito per i cibi dolci e grassi e aiutandoci a mantenere il peso forma;
- quali indagini deve comunque svolgere il medico quando la donna riferisce una forte astenia: controllo dei livelli di ferro nel sangue (l’anemia provoca debolezza), verifica della quantità e della qualità del sonno;
- due ulteriori alleati della forza fisica e del buonumore: il magnesio e il potassio.

Per gentile concessione di Radio Gamma 5