Sonno: i disturbi più frequenti, le più efficaci contromisure

Dormire poco o male non ci rende solamente stanchi e poco produttivi: altera l’appetito e l’umore, compromette le prestazioni cognitive come l’attenzione e la memoria, danneggia la sessualità, peggiora la salute cardiocircolatoria, metabolica e immunitaria. Un sonno poco riposante non va mai sottovalutato, ma va affrontato innanzitutto cambiando le abitudini di vita e solo in un secondo tempo con i giusti farmaci, quando indicati.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:

• le conseguenze a 360 gradi di un sonno insoddisfacente;
• i disturbi del sonno più frequenti, e le loro caratteristiche: apnee ostruttive, insonnia, parasonnie, narcolessia, sindrome delle gambe senza riposo, alterazioni del ritmo circadiano;
• quali disturbi colpiscono maggiormente i giovani;
• da cosa sono provocate le apnee ostruttive, quali sono le loro conseguenze e perché ci pongono in uno stato di “guerra” immunitaria permanente;
• la definizione scientifica di “insonnia”, e le diverse forme che essa può assumere;
• tutto ciò che è bene sapere sulla sindrome delle gambe senza riposo;
• come la prima cura dei disturbi del sonno siano gli stili di vita;
• i fattori comportamentali e ambientali che favoriscono il sonno, e quelli che lo ostacolano;
• alcune soluzioni farmacologiche di comprovata efficacia;
• perché il sovrappeso è la principale causa del russamento;
• la correlazione fra anemia e gambe senza riposo;
• cosa fare quando una donna soffre di cicli abbondanti e di insonnia.

Video sviluppato in collaborazione con la Fondazione Alessandra Graziottin Onlus
Per gentile concessione di Italpress Agenzia di stampa