Perimenopausa: gli stili di vita vincenti per restare belle e in salute

I primi sintomi della menopausa possono comparire 2-8 anni prima dell’ultima mestruazione: in questo delicato periodo, la donna attenta al proprio corpo avverte i primi cambiamenti connessi all’esaurimento ovarico, come l’accumulo di grasso sul punto vita e l’aumento di peso. Il diabete può potenziare questo processo, che va contrastato con corretti stili di vita.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- i due principali fattori predittivi dell’aumento di peso in perimenopausa: sedentarietà, eccessivo consumo di alcol;
- come si riduce il metabolismo della donna con il passare degli anni;
- le risposte sul piano della prevenzione, utili anche a contrastare la comparsa del diabete: alimentazione leggera; pochi aperitivi; movimento fisico quotidiano, con particolare attenzione all’allenamento dei muscoli addominali e allo stretching della colonna vertebrale;
- come ogni minima attenzione agli stili di vita sia preziosa per proteggere la salute fisica e mentale, restare belle e in forma, e mantenere in perfetto equilibrio il sistema immunitario.

Realizzazione tecnica di Monica Sansone