Nuovo anno, come affrontarlo – Parte 1

Coraggio, leggerezza, silenzio: ecco tre suggestioni per affrontare positivamente il nuovo anno. Tre compagni di viaggio per combattere lo stress e cogliere in pienezza gli aspetti belli della vita. Ma ciascuno può trovare quelli a sé più congeniali, perché diverse sono le esigenze e le sensibilità: anche se, come vedremo, alcuni accorgimenti – ad esempio un’alimentazione sana e il controllo del peso – sono comunque indispensabili per stare e vivere bene.
Nella prima parte di questa intervista, la professoressa Graziottin illustra:
- come il coraggio non vada confuso con l’impulsività e la temerarietà, ma consista nel mettere il cuore nelle cose che si fanno e nelle relazioni che si vivono;
- il ruolo del coraggio nella “guerra” da stress che dobbiamo quotidianamente affrontare;
- le principali cause di stress e gli ormoni che produciamo quando siamo troppo sotto pressione;
- come la leggerezza psichica presupponga innanzitutto un’adeguata leggerezza fisica, e quindi la necessità di essere in peso forma;
- perché il sovrappeso e l’obesità provocano depressione e rendono più vulnerabili alle malattie;
- gli alleati della leggerezza biologica ed emotiva: alimentazione equilibrata, niente fumo e droghe, poco alcol, sonno adeguato, movimento fisico regolare.

Per gentile concessione di Radio Cortina