Ansia, conoscerla per governarla

L’ansia è un’emozione normale, caratterizzata dall’anticipazione di una minaccia o di un pericolo futuro associata a tensione dei muscoli, sino a manifestazioni come la “corazza muscolare”, ipervigilanza e comportamenti di cautela che possono sconfinare nell’evitamento fobico. La prevalenza fra le donne è doppia rispetto agli uomini; ben il 38% di esse ne soffre nel corso della vita, e il 10-18% è destinato a soffrirne a 12 mesi.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:

• come l’ansia sia un comportamento fondamentale per la vita, purché di intensità proporzionata allo stimolo;
• come il ruolo degli ormoni nella modulazione dell’ansia renda indispensabile la collaborazione fra psichiatra e ginecologo nell’impostazione della strategia di cura;
• cosa sono i meccanismi di salienza, e cosa accade quando l’ansia li blocca;
• i diversi tipi di ansia, e la loro prevalenza fra le donne;
• la differenza fra ansia di tratto e ansia di stato, e fra ansia e paura;
• il ruolo della genetica nello sviluppo di un carattere ansioso;
• le possibili correlazioni fra l’ansia e i diversi stili di attaccamento affettivo sviluppati attraverso il rapporto con la madre;
• in che modo l’ansia influisce sulle funzioni del cervello viscerale, con pesanti ripercussioni sulla salute;
• gli stili di vita che aiutano a essere meno ansiosi: attività fisica regolare e all’aria aperta, alimentazione sana, consumo moderato di alcol e caffeina, rispetto del sonno, pratiche di mindfulness.

Video sviluppato in collaborazione con la Fondazione Alessandra Graziottin ETS
Per gentile concessione di Italpress Agenzia di stampa