Magnesio: che cosa fare quando è carente

E’ un prezioso oligoelemento che ottimizza il funzionamento di oltre 300 enzimi del nostro organismo: un ruolo che gli è valso il titolo di “amico della salute”. Eppure il 20 per cento degli italiani ne è carente, soprattutto a causa di un’alimentazione poco equilibrata, e ciò può tradursi in disturbi di vario genere.
Perché molte persone hanno una carenza cronica di magnesio? Quali sintomi si possono accusare? Come si può integrare il magnesio in modo sano?
In questa intervista per la trasmissione “Essere e benessere” di Radio 24, la professoressa Graziottin illustra:
- i principali fattori che possono tradursi in una mancanza di magnesio: alimentazione povera di cibi freschi, profusa sudorazione da febbre o da attività sportiva, malassorbimento da disturbi gastrointestinali, stress;
- i sintomi principali: stanchezza, pressione alta, irritabilità;
- come aumentare i livelli di magnesio: preferire i cibi freschi, limitare gli alimenti conservati, assumere pidolato di magnesio;
- la posologia ottimale del pidolato, per recuperare in breve tempo il benessere perduto.

Per gentile concessione di Radio 24