Movimento fisico e salute: un'alleanza vincente – Parte 3

Ogni ora dedicata al movimento fisico è un investimento nella salute del corpo e della mente. L’esercizio fisico infatti combatte l’infiammazione e ci permette di sfogare le emozioni negative, ricaricando l’organismo con un “pieno” di energia pulita. Ma l’infiammazione non è sempre un fenomeno negativo: anzi, in condizioni fisiologiche, è una preziosa alleata del nostro benessere.
Nella terza e ultima parte di questo video la professoressa Graziottin illustra:
- come l’infiammazione sia fisiologica quando è finalizzata a un determinato obiettivo, circoscritta nel tempo e di intensità limitata;
- tre eventi della vita femminile caratterizzati da uno stato di infiammazione fisiologica: l’ovulazione, la mestruazione e il parto;
- come, al contrario, un’infiammazione non finalizzata, cronica e di intensità elevata finisca per danneggiare l’architettura cellulare dei tessuti, sostituendo progressivamente il parenchima nobile con strutture cicatriziali;
- un esempio drammatico di infiammazione patologica: la sindrome della vescica dolorosa;
- i benefici dell’attività fisica regolare sul sistema immunitario, sul cervello e sul tono dell’umore;
- un utile esempio di “brain fitness” associato al movimento fisico;
- che cos’è la dopamina e quali funzioni svolge nel sistema nervoso centrale;
- come ogni emozione abbia un correlato motorio e debba quindi esprimersi attraverso il movimento.

Per gentile concessione di Telecolor