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«Sto attraversando un periodo infernale, dormo poco e male, con tanti risvegli. Le erezioni notturne sono ridotte, quelle del mattino scarse e i rapporti deludenti. Quando dormivo bene l’erezione non aveva incertezze. Ho preso il Viagra, senza grandi risultati. Anche i sonniferi non mi aiutano molto. Ora capisco mia moglie, che con le vampate non dormiva più e diceva che senza sonno il sesso, per lei, era “defunto”. Perché il buon sonno è così importante per la potenza dell’uomo?».
Mario I.
Mario I.
“Defunto” è un pochino macabro, ma rende l’idea della débâcle. Senza sonno il desiderio annaspa e il corpo non risponde quasi più. Il sonno profondo e ristoratore è un grande regista della salute, anche sessuale, per uomini e donne. Ricarica energia vitale, forza, calma ed efficacia fisica, mentale ed erotica. Migliora il metabolismo, abbassa e regolarizza la pressione arteriosa, riduce l’infiammazione e fa “manutenzione” vascolare.
Sul fronte degli ormoni, il sonno profondo aumenta gli ormoni amici della sessualità, con il testosterone in prima linea, che ha poi il picco massimo verso le 9 del mattino, in uomini e donne. Riduce e normalizza il cortisolo, ormone dello stress, nemico giurato dell’erezione che, insieme con l’adrenalina, sua compagna di allarme e di grane, causa vasocostrizione: ecco perché l’erezione non tiene più né di notte, né di giorno. In più, durante il sonno con sogni, tutto il corpo si allena a mantenere in forma i circuiti sessuali: cerebrali, vascolari, ormonali, genitali, con erezioni valide, essenziali per la procreazione, oltre che per il piacere.
Se si dorme persistentemente poco e male, se lo stress è elevato, ecco che vengono minate le stesse basi biologiche dell’erezione, che diventa debole, incerta e fuggitiva. E più sono minate queste basi, meno efficacia hanno anche farmaci potenti come il Viagra e i suoi fratelli, ancor più se il quadro è peggiorato da sovrappeso/obesità o da un diabete poco controllato (e più grave nei periodi di stress elevato o di insonnia).
Proteggere il sonno, per qualità e durata, e dormire bene è essenziale per vivere meglio, con più energia vitale e maggiore potenza mentale e sessuale. Anche in amore, è saggio ripartire dai fondamentali.
Sul fronte degli ormoni, il sonno profondo aumenta gli ormoni amici della sessualità, con il testosterone in prima linea, che ha poi il picco massimo verso le 9 del mattino, in uomini e donne. Riduce e normalizza il cortisolo, ormone dello stress, nemico giurato dell’erezione che, insieme con l’adrenalina, sua compagna di allarme e di grane, causa vasocostrizione: ecco perché l’erezione non tiene più né di notte, né di giorno. In più, durante il sonno con sogni, tutto il corpo si allena a mantenere in forma i circuiti sessuali: cerebrali, vascolari, ormonali, genitali, con erezioni valide, essenziali per la procreazione, oltre che per il piacere.
Se si dorme persistentemente poco e male, se lo stress è elevato, ecco che vengono minate le stesse basi biologiche dell’erezione, che diventa debole, incerta e fuggitiva. E più sono minate queste basi, meno efficacia hanno anche farmaci potenti come il Viagra e i suoi fratelli, ancor più se il quadro è peggiorato da sovrappeso/obesità o da un diabete poco controllato (e più grave nei periodi di stress elevato o di insonnia).
Proteggere il sonno, per qualità e durata, e dormire bene è essenziale per vivere meglio, con più energia vitale e maggiore potenza mentale e sessuale. Anche in amore, è saggio ripartire dai fondamentali.
Pillole di salute
«Le donne con bei capelli hanno più desiderio? E’ una questione fisica o psicologica?».
Maura F.
Fisica, perché i bei capelli sono un segno millenario di salute biologica, ottima nutrizione, splendente energia vitale e promettente giovinezza. Psicoemotiva, perché i bei capelli aumentano la sensualità, l’autostima, la fiducia nella propria bellezza e capacità seduttiva. Sentirsi molto desiderabili aumenta anche il piacere e il gusto di desiderare.
«Sembra che il Papillomavirus infetti solo le donne! A me non risulta che i virus abbiano preferenze per un sesso o per l’altro. O mi sbaglio? Quali problemi può causare agli uomini questo virus? O loro fanno solo gli untori sani?».
Enrica F.
Il punto: virus e batteri non preferiscono un sesso rispetto all’altro. Possono però causare patologie diverse, con differente gravità, a seconda degli organi colpiti. Ed è la diversa gravità e diffusione delle lesioni, anche tumorali, causate dall’HPV ad aver fatto credere, a torto, che il virus colpisca solo le donne. E che gli uomini siano semplici portatori sani o veicoli di contagio (gli “untori” di manzoniana memoria).
L’HPV può invece provocare negli uomini ben tre tipi di lesioni: 1) condilomi genitali (chiamati anche verruche veneree o “creste di gallo”), causati dai ceppi HPV 6 e 11, frequenti in chi ha comportamenti sessuali promiscui e non utilizza il preservativo; 2) carcinomi causati da HPV oncogeni, che colpiscono la mucosa anorettale, il glande, la bocca (orofaringe) e la vescica. Rischio maggiore nei fumatori, perché le sostanze cancerogene contenute nel fumo, che si accumulano in vescica durante la notte, potenziano l’azione pro-tumorale dei virus HPV ad alto rischio oncogeno, come i ceppi 16 e 18 (anche nelle donne); 3) infertilità, il rischio più sottovalutato. L’HPV, che ha un codice genetico a DNA simile a quello umano, si comporta da hacker: entra negli spermatozoi, si integra nel loro materiale genetico e riduce sia la loro motilità sia le possibilità di concepimento spontaneo. Se la fecondazione avviene, il DNA infetto può essere trasferito all’ovocita. Agisce allora come un “cavallo di Troia”: riduce la fecondazione o causa aborti spontanei precoci.
Anche per questi motivi, la vaccinazione anti papillomavirus, col vaccino nonavalente, è essenziale per tutti i nostri ragazzi. A ogni età, poi, l’uso del profilattico vale doppio: perché è segno di responsabilità verso la salute della o del partner, e lucida misura primaria di autoprotezione. Ancor più in Italia, Paese di cicogne tardive e di maschi sempre meno fertili.
Maura F.
Fisica, perché i bei capelli sono un segno millenario di salute biologica, ottima nutrizione, splendente energia vitale e promettente giovinezza. Psicoemotiva, perché i bei capelli aumentano la sensualità, l’autostima, la fiducia nella propria bellezza e capacità seduttiva. Sentirsi molto desiderabili aumenta anche il piacere e il gusto di desiderare.
«Sembra che il Papillomavirus infetti solo le donne! A me non risulta che i virus abbiano preferenze per un sesso o per l’altro. O mi sbaglio? Quali problemi può causare agli uomini questo virus? O loro fanno solo gli untori sani?».
Enrica F.
Il punto: virus e batteri non preferiscono un sesso rispetto all’altro. Possono però causare patologie diverse, con differente gravità, a seconda degli organi colpiti. Ed è la diversa gravità e diffusione delle lesioni, anche tumorali, causate dall’HPV ad aver fatto credere, a torto, che il virus colpisca solo le donne. E che gli uomini siano semplici portatori sani o veicoli di contagio (gli “untori” di manzoniana memoria).
L’HPV può invece provocare negli uomini ben tre tipi di lesioni: 1) condilomi genitali (chiamati anche verruche veneree o “creste di gallo”), causati dai ceppi HPV 6 e 11, frequenti in chi ha comportamenti sessuali promiscui e non utilizza il preservativo; 2) carcinomi causati da HPV oncogeni, che colpiscono la mucosa anorettale, il glande, la bocca (orofaringe) e la vescica. Rischio maggiore nei fumatori, perché le sostanze cancerogene contenute nel fumo, che si accumulano in vescica durante la notte, potenziano l’azione pro-tumorale dei virus HPV ad alto rischio oncogeno, come i ceppi 16 e 18 (anche nelle donne); 3) infertilità, il rischio più sottovalutato. L’HPV, che ha un codice genetico a DNA simile a quello umano, si comporta da hacker: entra negli spermatozoi, si integra nel loro materiale genetico e riduce sia la loro motilità sia le possibilità di concepimento spontaneo. Se la fecondazione avviene, il DNA infetto può essere trasferito all’ovocita. Agisce allora come un “cavallo di Troia”: riduce la fecondazione o causa aborti spontanei precoci.
Anche per questi motivi, la vaccinazione anti papillomavirus, col vaccino nonavalente, è essenziale per tutti i nostri ragazzi. A ogni età, poi, l’uso del profilattico vale doppio: perché è segno di responsabilità verso la salute della o del partner, e lucida misura primaria di autoprotezione. Ancor più in Italia, Paese di cicogne tardive e di maschi sempre meno fertili.
Disturbi dell'erezione / Disfunzione erettile Farmaci vasoattivi Sonno e disturbi del sonno Testosterone
