Menopausa e cervello 5 - Qualità della respirazione

Un aspetto molto trascurato della nostra salute è, in generale, la respirazione: una funzione vitale che può essere pesantemente disturbata dalle fluttuazioni ormonali che caratterizzano la perimenopausa e poi dalla definitiva caduta dei livelli estrogenici della menopausa conclamata. Una terapia ormonale mirata e stili di vita sani possono restituirci un respiro profondo e, con esso, uno sguardo positivo sulla vita.
In questo video, la professoressa Graziottin illustra:
- il notevole impatto delle fluttuazioni ormonali sulla qualità della respirazione, come si osserva, già in occasione delle mestruazioni, nelle donne asmatiche o con importanti difficoltà respiratorie;
- le origini cerebrali e polmonari di questa forma di sensibilità, che poi si ripresenta in misura più o meno vistosa nella transizione menopausale;
- come la vulnerabilità a un respiro affannoso e superficiale possa essere ulteriormente aggravata da stili di vita inappropriati (sedentarietà, fumo, sovrappeso e obesità), da pregresse patologie polmonari e dall’intensità delle vampate;
- perché il tessuto adiposo addominale ostacola il respiro diaframmatico;
- il primo passo per stare meglio: chiudere con il fumo, recuperare il peso forma e mangiare meglio;
- come la TOS completi poi il pieno recupero di un’energia vitale soddisfacente, attraverso una migliore ossigenazione dei tessuti, la normalizzazione della pressione e del battito cardiaco, il recupero di un pensiero limpido e vivace.

Realizzazione tecnica di Monica Sansone