Patrizia R. (Treviso)
In che modo il movimento fisico può migliorare il funzionamento cerebrale?
a) aumento del numero di cellule nervose nei centri cognitivi superiori, deputati al pensiero, al calcolo, alla memoria. Questo risultato si basa su un aumento delle sostanze – quali il fattore neurotrofico di crescita cerebrale – che promuovono proprio questa capacità di crescita neuronale (“neurogenesi”), che una volta si pensava limitata alla fase di crescita prenatale e neonatale precoce;
b) aumento della neuroplasticità, ossia della capacità delle cellule nervose di stabilire nuove connessioni tra loro. E’ questa la base biologica della psicoplasticità. Si pensa meglio, in modo associativamente più efficace, veloce e inedito quanto più le connessioni tra i neuroni sono molteplici e dinamicamente rinnovate;
c) aumento di nuovi vasi sanguigni nel cervello, per ottimizzare la nutrizione delle cellule, adeguandosi all’aumentata richiesta di ossigeno, glucosio e altre sostanze nutritive. Questa crescita si basa su altri fattori stimolati dall’esercizio fisico, quali il fattore di crescita dei vasi;
d) riduzione degli effetti tossici sul cervello legati alla sedentarietà. Chi non fa movimento fisico è spesso sovrappeso, ha alterazioni del colesterolo e degli altri lipidi nel sangue, tende ad avere una glicemia più elevata (se non un franco diabete) e ha più probabilità di usare alcol o droghe rispetto a chi fa una vita più sana. Si tratta quindi di un effetto diretto sulle cellule nervose e indiretto attraverso l’azione sul metabolismo.
Il movimento fisico è un lusso?
Prevenire e curare – Movimento fisico in gravidanza
In questo modo la gravidanza procede meglio, l’aumento di peso resta contenuto, si riduce il rischio di diabete e di ipertensione. E anche il cervello del piccolo se ne avvantaggia, per un effetto indiretto (gravidanza più fisiologica, parto a termine con buoni indici vitali) e, probabilmente indiretto, per l’ottimizzazione dei fattori di crescita cerebrali.
Cervello / Sistema nervoso centrale Sport e movimento fisico