Il ballo, emozione senza tempo che cura la mente e il corpo

Assolutamente no, gentile signora: il ballo di coppia non è mai ridicolo, a nessuna età! Anzi, è un modo straordinario di scaricare lo stress, allenare il cervello e mantenere in forma tutto l’organismo, anche a 70 anni e più. Certo, quando non si è più ragazzini il ballo può esprimere anche un giovanilismo fuori luogo: scatenarsi nella salsa può (forse) essere inappropriato, soprattutto se contrasta con lo stile consueto della persona. Ma forme eleganti, complesse ed espressive, come il tango, oppure romantiche come il valzer o il liscio, sono invece perfette a tutte le età.
Il ballo di coppia, come dicevo, fa bene al cervello, perché lo attiva in modo pressoché globale: quando danziamo, infatti, entrano in funzione i centri del coordinamento motorio, il lobo temporale (cui afferiscono gli stimoli musicali) e tutte le aree sensoriali, attraverso il contatto fisico, la percezione del profumo del partner, la visione dell’ambiente e delle altre coppie, e naturalmente l’ascolto della musica. Tutto ciò attiva a sua volta i centri della memoria e il lobo limbico, che presiede alle emozioni.
Da questo turbinio di sensazioni positive, il cervello – che come ogni altro organo si mantiene in forma solo se viene usato – trae una vera e propria linfa vitale che ne stimola la “neuroplasticità”, ossia la capacità di creare nuove connessioni fra i neuroni (dalle quali dipendono la lucidità mentale e l’intelligenza, nelle sue varie forme) e di riparare i danni provocati dal tempo e dalle sostanze tossiche, come l’alcol, il fumo o l’inquinamento cittadino. Pensi che questo effetto è così marcato che il ballo è indicato persino nella cura complementare della demenza di Alzheimer, del morbo di Parkinson e della schizofrenia!
Non solo. Lo stimolo nervoso che determina la contrazione muscolare – e quindi il movimento – si accompagna alla produzione di fattori trofici che stimolano la produzione di actina, miosina e tropomiosina, le proteine contrattili di cui è costituito il muscolo stesso. E il muscolo, a sua volta, produce sostanze trofiche per la fibra nervosa, che la aiutano nei suoi processi riparativi.
Il ballo inoltre mantiene agili e mobili le articolazioni, contrastando l’insorgenza dell’artrosi, e riduce la vulnerabilità all’osteoporosi: ha quindi uno straordinario effetto preventivo nei confronti di patologie che, con l’avanzare dell’età, possono risultare molto dolorose e persino invalidanti.
Quando poi la musica è particolarmente melodica, il ballo determina anche un aumento delle endorfine, le molecole della gioia. Questo facilita un maggior benessere fisico ed emotivo, con una marcata riduzione dell’aggressività e documentati benefici a favore, per esempio, del sistema cardiocircolatorio e della qualità del sonno.
Il ballo, infine, evoca giovinezza, bellezza, grazia, e incoraggia la nostra capacità interpretativa ed espressiva. Nello stesso tempo richiede disciplina, applicazione, tenacia, rispetto delle regole e del tempo, qualità che con gli anni si possono appannare. Non ultimo, costa poco e – come giustamente dice lei – si può fare anche in città, anche con la brutta stagione.
Non abbia remore, dunque, a sperimentarsi in questa splendida forma di “terapia della vita”, e vedrà che anche suo marito – dopo i primi timidi tentativi e tante risate – finirà per appassionarsi e sarà ben felice di farle da cavaliere. Buone vacanze!