Assolutamente sì. In media un adulto ha bisogno di sette ore di sonno al giorno, meglio ancora otto, ma c’è una variabilità individuale sia nel numero delle ore che nella loro distribuzione nel corso della giornata. Ci sono le “allodole”, che si addormentano presto alla sera e si svegliano di buonora al mattino; e i “gufi”, che non riescono proprio ad andare a letto presto. Allo stesso modo, in gravidanza c’è chi è stanca prima del solito alla sera, ed è bene che anticipi l’ora del sonno, e chi per la notte preferisce mantenere gli stessi orari ma sente la necessità di un pisolino pomeridiano. Bisogna assecondare i segnali dell’organismo, senza sforzarsi di rimanere sveglie o di dormire quando non se ne avverte la necessità.