Attività fisica e felicità sessuale: il binomio potente

Ci provo, gentile lettore. L’attività fisica quotidiana è il primo fattore di protezione e “manutenzione” dei meccanismi fisici e psichici che sottendono un’ottima risposta sessuale, nell’uomo e nella donna. Praticata con costanza, può ridurre le difficoltà di erezione, con risultati paragonabili all’uso del testosterone o del Viagra e dei suoi cugini (inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5). Inoltre, l’attività fisica può potenziare l’azione dei farmaci stessi. Lo confermano ottime ricerche: l’erezione è il risultato di una perfetta dinamica biochimica, ormonale e bioidraulica. Il desiderio o le stimolazioni genitali dirette aumentano i neurotrasmettitori e l’ossido nitrico, che potenziano l’afflusso di sangue arterioso ai corpi cavernosi, grazie alla dilatazione dei vasi, e riducono il deflusso venoso. Ne consegue l’accumulo di sangue dentro questi vasi specializzati. Siccome nell’uomo i corpi cavernosi sono circondati da una tunica rigida, l’albuginea, l’aumento di pressione si traduce nell’erezione. Per inciso, nella donna il meccanismo biologico è lo stesso, ma siccome manca l’albuginea, l’aumentato afflusso di sangue arterioso e il ridotto deflusso venoso rendono i genitali più gonfi, morbidi e accoglienti, favorendo l’eccitazione fisica che prelude a un orgasmo glorioso (se il partner, o la partner, sono adeguati).
I meccanismi cardinali di protezione sono quattro. Primo: l’attività fisica aumenta l’ossido nitrico, potente vasodilatatore prodotto dalle cellule dei vasi e dalle terminazioni nervose. Quando l’attività fisica aerobica è regolare, aumentano due suoi metaboliti, i nitriti e i nitrosotioli, segnali chimici che dicono ai vasi di rilassarsi, a livello generale, oltre che genitale. Vantaggi: pressione normale, cuore in forma, arterie più performanti per velocità di flusso e rapidità di effetto, metabolismo ringiovanito e dieci anni in meno nel cervello. Secondo: lo sport aumenta la produzione di testosterone, ancor più se lo si pratica in un ambiente conosciuto, invece che in trasferta, e alla presenza di donne, per meccanismi etologici millenari. Terzo: libera dagli effetti nefasti dello stress, e della vasocostrizione che lo caratterizza, e combatte ansia e depressione perché aumenta la dopamina, la serotonina e le endorfine. Quarto: migliora l’immagine corporea, ossia la percezione fisica di sé, quanto più l’uomo è in forma.
Quali sport? Ottimo il mix fra attività aerobica, potenziamento muscolare e arti marziali, per liberarsi di stress e frustrazioni, e sport di gruppo. Argomenti persuasivi, che ne dice?